In questi giorni di quarantena forzata il rischio per la maggior parte degli italiani è quello di metter su pericolosi chili di troppo. Gli esperti, a questo proposito, suggeriscono di ridurre gli zuccheri e di evitare merendine, patatine, snack ipercalorici e bevande zuccherate, prediligendo invece verdura e frutta di stagione, frutta secca, cereali integrali, carni […]
Bastano poche regole per restare in forma e conservare un’ottima salute: smettere di fumare, dedicare più tempo all’attività fisica, curare l’alimentazione e mantenere uno stile di vita attivo il più a lungo possibile, da quando la terza età è stata spostata ben oltre gli ottant’anni. Un recente articolo apparso sul NY Times mette in luce […]
Ammettiamo i nostri limiti (d’altronde nessuno è perfetto !): conosciamo bandiere rosse (e non soltanto quelle dei bagnini), quelle nere di funerea memoria, le gialle (con le quali un giovane Pettenati faceva ballare i coetanei di mezzo secolo fa), e soprattutto quelle blu, per indicare i mari puliti. Ma quelle verdi non le conoscevamo proprio, […]
E’ risaputo come il benessere psico-fisico si rifletta su ogni aspetto del rapporto con noi stessi e con gli altri e, come già dicevano gli antichi: mens sana in corpore sano. Grande verità! Ricercatori, studiosi ed esperti sono costantemente al lavoro per trovare formule (non magiche, ma scientifiche) per migliorare la qualità della vita di […]
Tre date da ricordare e da segnare in agenda: 8 marzo, Pasqua e 25 aprile per concedersi qualche giorno di riposo, tra natura, arte, città e sport a due passi dall’Italia, con base in un centro termale piccolo ma confortevole, per giunta economico. Talvolta serve poco per ricaricarsi, basterebbe anche un solo weekend con la […]
Un tempo erano pochi eccentrici intellettuali e filosofi sensibili, tanto da poter essere indicati a dito. Oggi il numero dei vegetariani e dei vegani, di coloro cioè che per scelta ideologica, religiosa o sanitaria, o anche soltanto di solidarietà verso altri esseri viventi e sensibili, hanno deciso di non alimentarsi con carne animale e, nelle […]
Ogni anno insieme alle Festività arriva il dilemma su cosa regalare. Prima di partire in quarta alla ricerca dell’oggetto più originale e sfizioso, fermatevi un attimo a riflettere e chiedetevi se il regalo di Natale a cui state pensando piace più a voi o al destinatario. Cercate di focalizzarvi sulla sua personalità, sui gusti e […]
Chi sa perché, quando parliamo di benessere ci riferiamo inevitabilmente a quello fisico: più giovani, più sani, più belli, con tutto quello che ne può conseguire. Difficilmente alludiamo invece al benessere mentale e psicologico, forse per esorcizzarlo, perché quando manca crea problemi davvero seri. Mens sana in corpore sano, sentenziavano i latini, più come auspicio […]
Per affrontare al meglio la prossima stagione, l’autunno, e superare lo stress da rientro dalle vacanze, è ancora possibile trascorrere i fine settimana in località suggestive e riposanti come può essere la montagna. Non troppo distante dai luoghi di residenza per chi abita a nord dell’Italia troviamo a Limone Piemonte, sotto il Colle di Tenda, […]